「この上司の物言いにイライラしてしまう」「同僚が攻撃的で苦手」などなど、自分をすり減らす存在は職場に結構いると思います。

そんなときに、自分の心身を守る方法として「ネガティブポライトネス」という技術があります。

相手との一定の距離を自分がコントロールする技術です。

具体的には、

・自分が消耗する相手とは目を合わせる体も正面で向き合わない

・個人的な話を自分から披露しない

・相手の雑談に乗らない

・自分が消耗する相手への言い方を常に決める

など。

一度試してみてください。