社会人であれば営業先での大勢の前でのプレゼン。
学生であれば、例えば部活の対外試合。
誰でも大事な舞台では緊張します。そして、それをうまく乗り越えたら良かったものの、大事な舞台で失敗してそれを引きずっている方もいます。
しかし、人生に前向きである以上、大事な舞台は再びやって来ます。
そんな時、どうするか。せめて以前よりはうまくやりたい。
ここでは、本番を少しでもラクに乗り越えるためのメンタルリハーサルの技術について説明します。
本番、つまり大事な舞台の時に厄介なのは、「失敗するまい」「うまくやろう」と考えるあまり、いろんな考慮すべき要素で頭がパンパンに
なってしまうことです。
そこで、頭の中を「本当に優先して考えるべきこと」で満たすために、自己催眠という方法を使って無理なく集中できる状態に導いていきます。
そのあと、自分がつい上がってしまったり、うまくいかない場面に自分を登場させ、
「冷静な自分」
「うまくいっている自分」
をイメージし、これまでの自分を書き換えていきます。