【コラム】肝臓医が進めるお勧めダイエット法

尾形哲という、著書も多数ある肝臓の専門医の方がいます。

この先生が勧めているのは、「食事前にコップ１杯の水を飲むこと」。

食べ方もゆっくりになって、肝臓から分泌される消化酵素もスムーズになるそうです。

これは心理学的にも意味があって、「どうしてもやってしまうこと（ここでは早食い）の前に一つ「乗り越えるべきこと」を用意しておく」というのは、自分の行動をコントロールする工夫でもあるのです。

ちなみに、このコラムを書いている自分も初めてみましたが、お通じもよくなるしお勧めです。