【コラム】やめたい慣習には「ノイズ」を入れる

帰宅して資格勉強をしなくてはならないのに、お酒を飲んでお風呂に入って寝てしまう。

カフェなどの外食先でダラダラとお金を使ってしまい、長居してしまう。

断ち切れない悪循環って、誰にでもあると思います。

そんなときは、「ノイズ（障害物）」を入れるのがオススメです。

例えば、どうしても飲みたかったら部屋を掃除してからにする。テキストを５分間眺めてからにする。

外食先では必ず資格試験のテキストを持参する。

などなど、惰性でやってしまうことの手前に自分の将来につながるようなルーティンを挟んでみましょう。