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「この上司の物言いにイライラしてしまう」「同僚が攻撃的で苦手」などなど、自分をすり減らす存在は職場に結構いると思います。 そんなときに、自分の心身を守る方法として「ネガティブポライトネス」という技術があります。 相手との […]

アンドリューワイル博士という、西洋医学にも東洋医学にも代替療法にも治験のある医学者がいます。 その方の著書の中に、 「タバコは確かにカラダに悪いが、その影響と、タバコを好きな人がタバコを我慢することによるストレスの影響は

人間の筋肉には、随意筋と不随意筋というのがあります。随意筋というのは重い物を持ち上げたり、電車に遅れそうな際に駆け出すための、その名の通り自分の意思で動かせる筋肉です。不随意筋はその逆で自分の意思では動かせない筋肉。心臓

「今の仕事、何かモヤモヤする」「自分の将来が見えない。このままでいいんだろうか」などなど、自分自身のことがよく掴めず不安にさいなまれることはよくあります。 Selfでは、「もう一人の自分と出会う催眠」という催眠プログラム

マインドフルヒプノは、瞑想と自己催眠に気功やヨガのエッセンスを加えて融合させたリラクゼーションテクニックです。 そのMiHAが自宅でも気楽に体験できるようにしたtoolががMiHaアソート。 アロマを焚きながら、付属音源

「独立したけど仕事の依頼が来ない」「急に異性と別れることになった」「会社で営業の成績が悪い」 などなど、何をやっても上手くいかないことはあります。 そんな時、どうすれば良いのでしょう？ どこかの本に書いてあるように、部屋

自分の仕事を極めたいという人はたくさんいると思います。個人事業主であっても経営者であってもサラリーマンであっても、仕事に対してプロ志向なのは大切です。 ではプロ志向とは？プロとは？ 売り上げが良いこと？評判が良いこと？ミ

連休だったので、山にでも登ろうかと思い、帰宅後急遽、リュックやらトレッキングポールを取り出して準備しました。 が、結局、荷造りが深夜までかかったため寝坊して朝のバスに間に合わず断念したのでした。 だけど、この登山の準備と

エフェクチュエーションというのは、インドの女性研究者サラス・サラスバシーが提唱している起業論ですが、起業に限らず夢を実現したいときに使える発想法、行動論です。 ふつう、何かを達成したいときは、目標を立ててそれを実現するた

最近、温泉地に行くと、一人で泊まっている若い女性はとても多いです。 素敵なことだと思います。 心の中でも心の外でも「自分だけの時間と空間」を確保することはとてもオススメです。 遠くまで行けなければ、近所の喫茶店やファミレ