コラム

最近、セラピールームで抹茶を点てる（たてる）ようになりました。 一つ一つの動作の型に基づき、抹茶をいただく。 そういった作業は、変化の多い日々の中で、心を落ち着かせる魔法です。 そして抹茶が美味しい。 有明がんセンターの […]

文豪の夏目漱石は、奨学金を借りて大学を卒業したそうですが、大作家と認められてからもコツコツと返済をしていたそうです。 そして入金日より少し早めに返済していたそうです。 誰でも締め切りにルーズなところはありますし、ちょっと

「上司を怒らせた」「資格試験に落ちた」「異性と別れた」などなど。 誰でも、「今は、積極的な行動を取らない方がいいかな」「メールの返信も控えておいた方が」というときはあると思います。 心がささくれ立っているというか。 そう

尾形哲という、著書も多数ある肝臓の専門医の方がいます。 この先生が勧めているのは、「食事前にコップ１杯の水を飲むこと」。 食べ方もゆっくりになって、肝臓から分泌される消化酵素もスムーズになるそうです。 これは心理学的にも

パタリロという漫画家で一世を風靡した漫画家、魔夜峰央さんは、漫画家という職業を決めるときも、生涯の伴侶を決めるときも、運命的なひらめきがあったそうです。 彼の自伝によると、「翔んで埼玉」という過去の作品が再発掘されベスト

なかなか上司の言うことを受け入れてくれない部下というのは存在します。 そんなときに、怒鳴ってもパワハラになりますし、へりくだっても変に勘ぐられてしまいそう。 そこで、インテンショナルメッセージというテクニックを使うのが有

街を歩いてみると、お店が変わっていたり、見慣れたお店でもコンセプトやサービスが変わっていたり、何かしら変化があります。 A駅からB駅を歩いていたのを、B駅からA駅に歩いてみるだけでも、全然気づかなかったことが見えてきます

感情に任せて好き勝手に発言したり行動して気まずくなったり、のちのち損したりすることはあると思います。 そんなときどうすれば良いか？ 一つの方法として「書き換える」というのがあります。 GoogleクチコミやSNSへの投稿

「この上司の物言いにイライラしてしまう」「同僚が攻撃的で苦手」などなど、自分をすり減らす存在は職場に結構いると思います。 そんなときに、自分の心身を守る方法として「ネガティブポライトネス」という技術があります。 相手との

アンドリューワイル博士という、西洋医学にも東洋医学にも代替療法にも治験のある医学者がいます。 その方の著書の中に、 「タバコは確かにカラダに悪いが、その影響と、タバコを好きな人がタバコを我慢することによるストレスの影響は