コラム – ページ 3 – Psychotherapy Area " Self"

small stepで幸福度を上げる

「念願の転職を果たしたのにポジションが上がらず、お給料が上がらない」「独立したのに、新規事業がうまくいかず、なかなか売上が上がらない」などなど、人生において掲げた目標がうまくいかず、ユウウツになってしまうこともあると […]

社会人であれば営業先での大勢の前でのプレゼン。学生であれば、例えば部活の対外試合。誰でも大事な舞台では緊張します。そして、それをうまく乗り越えたら良かったものの、大事な舞台で失敗してそれを引きずっている方もいます。

Trance Purpleを運営しているSelf（新宿にあるこじんまりとしたヒプノセラピールーム）では、月初めにお花を飾っています。アレンジメントしてくださるのは、四谷三丁目のシャムロックさん。予算を告げるだけで、旬

「1日100回腕立てをする」「１日１０００メートル泳ぐ」など、人は色々な目標を立てて、そして達成できない自分を責めます。達成の充実感を味わい、達成によって自分を成長させるのが目標を立てる意義なのに、目標を立てたことによ

トラウマというのは、「嫌な思い出や体験にフタをする機能がうまくいかない状態である」ということが最近わかってきたようです。日本の有名な若手脳科学者のツイッターの書き込みで知りました。親からの虐待、恋人からの暴力、職場の上

「モチベーションをいかに保つか」というテーマは、いろんなところで出てきます。ところが、「気分が高揚しやすい人は、仕事をすぐに辞めがちだ」というデータもあります。常にモチベーションをハイに保つことばかりに注力していると、

企業の研修で取り入れられるなど、マインドフルネスは盛んです。ただ、気をつけるべきことが１つあります。マインドフルネスは、意識を内に内に向けていくため、「ネガティブにもポジティブにもドライブがかかりやすい」ということ