self – Psychotherapy Area " Self"

【コラム】全てを言語化しなくていい

最近は、自分が抱えている不透明感やモヤモヤを「言語化」させようとしたり、「言語化できないものは悩みではない」というセラピストの方もいます。果たしてそうでしょうか？言語化できないのであれば言語化しなくても良いのではない […]

人間関係にはいろんな「しがらみ」があります。職場でもプライベートでも。では、その「しがらみ」を断ち切るべきなのはどんな場合でしょうか？それは、「その人といたら、自分が人間として腐り切ってしまう」ときだと思います。例

最近、買い物でストレスを溜めることが立て続けにありました。それは「アマゾンによる配送」。「宅配ボックスへ」という配送指示を無視して、天気が悪いのにドア横に置かれていたり、書籍の梱包が雑で表紙が折れ曲がっていたり。そ

マインドフルヒプノというのは、気功や催眠、ヨガのエッセンスを融合・統合し１つの体系に昇華させた、Selfが提供している心と身体のワークです。マインドフルヒプノをやることによって、どんなメリットがあるのか？以下の３つに

最近、岡本正善というメンタルコーチと、三浦将というエグゼクティブコーチングの方のご著書を何冊か拝読したのですが、両者とも「潜在意識の書き換え」というトピックに触れらていたので「そこまで深く考えているのか」と感心しました。

直木賞作家でなおかつ起業家として数十億円の遺産を残して亡くなった邱永漢という方が、ある対談でこう語っていました。「１００万円貯められた方なら、いくらでも儲けることができます。なぜなら、１００万円を貯めるだけの知恵と忍耐

人は無意識によってかなりの部分を動かされていると言います。では、その無意識を変えることはできるのか？最近の研究では、読み書き計算といった「認知能力」よりも、人の心を読んで協調するといった「非認知能力」の方が、一生をか

今月の初めのことでした。帰宅してにトイレに入ったら流し忘れていたトイレットペーパーが。そのトイレットペーパー、真っ赤に染まっていました。慌てて次の朝、スマホで大腸の内視鏡検査をやってくれるクリニックを探し翌日訪問。

他人の悪口を言う人はいます。そしてご丁寧に、「○○さんがあなたのことをこう言ってたよ」と言ってくる人もいます。それらに仕返しすべきか？難しい問題ですが、自分の身はしっかり守べきです。ただ、悪口に対して悪口で返すと

ある時、幼い息子を亡くした女性がお釈迦様の元を尋ねて懇願しました。「この子を生き返らせてください」お釈迦様は言いました。「では、亡くなった者が一人もいない家から石を７つもらって来なさい。そうすれば、息子さんを生き返